Ranking con las mejores frutas para la piel

Desde que somos pequeños papá y mamá insisten en que tenemos que comer mucha fruta porque es muy beneficiosa para nuestro organismo. Y tienen mucha razón. En general para la salud, pero específicamente son buenas las frutas para la piel, una parte de nuestro cuerpo que requiere de muchos cuidados para que se mantenga firme y luminosa.

Es tan buena la fruta para el cuerpo humano que incluso existe lo que se conoce como frutoterapia (en este enlace puedes conocer en qué consiste).

Las mejores frutas para la piel

En Bellicia hemos recopilado los alimentos más saludables para mejorar la parte externa de nuestro cuerpo. Aquí tienes el listado disponible con las frutas seleccionadas y sus propiedades: 

Naranja

La fruta por excelencia en tierras valencianas. Fuente de vitamina C, calcio y ácido fólico. Este cítrico mantiene la piel tersa porque estimula la producción de colágeno y retrasa el envejecimiento de los tejidos de la dermis.

Limón

El otro gran cítrico junto con la naranja. Contiene vitaminas C y P, y es un gran astringente para pieles grasas.

Sandía

Es una de las frutas más efectivas para hidratar y humectar la piel. Es rica en vitamina A y C.

Frutos rojos

Protegen la piel frente a los radicales libres y previenen su oxidación. Aquí se incluyen todo tipo de frutos rojos: frambuesas, arándanos, cerezas…

Fresa

Si te gusta este dulce manjar, estás de suerte. Además de ser muy sabrosas, las fresas tienen mucha vitamina A, vitamina C, calcio y potasio. Entre sus beneficios: reducen la grasa de la piel y funcionan como un potente antioxidante. También son muy útiles para reducir los efectos del acné.

Piña

Entre las mejores frutas para la piel destaca la piña. Muy saludable porque reduce la retención de líquidos, además de ser un alimento muy depurativo.

Kiwi

Un potente astringente para la piel. El kiwi es rico en vitaminas B, C y E.

Formas de aplicar la fruta en la piel

Los beneficios de estos alimentos se notan con el tiempo. Y para ver resultados hay que saber los métodos con los que se pueden aplicar en la piel.

El más común es la mascarilla, tanto en la cara como en otras partes del cuerpo. Para las que no estén muy habituadas, se trata de un tratamiento cosmético que se aplica en forma de capa en la piel.

Muchas mascarillas se pueden realizar de forma casera con muchas y muy variadas fórmulas. En este caso, se pueden elaborar solo con frutas o mezclarlas con otros productos como aceites naturales.

 

Ahora que ya te hemos demostrado lo importantes que son las frutas para la piel por sus propiedades nutritivas, te aconsejamos que las añadas a tu menú diario. ¿Aceptas la propuesta?